8 关于健身的改变 他不光改变了我的身（让我更帅，更受女孩子欢迎，嘻嘻） 主要他改变了我自卑 懒惰 让我遇到挑战困难不怕 减肥成功的人都很厉害 如果你现在是一个胖子 你想改变 你就开始给自己定一个计划 然后去实行他 只要你付出 你一定会有收获 起码我收获得很多 当然你还是不知道怎么去做 你可以加我联系方式 我可以给你一些帮助这都是无偿的（v18078354354 q1130572889）最后我帮你的只是给你引路 走 还是靠你自己

最后跟大家分享 一句我最喜欢的话
你为什么要那么努力？
因为我喜欢的东西都很贵
我想去的地方很远
我爱的人超完美

不错！虽然我锻炼也有很多年了（不注重肌肉，只追求保持身型）。但是看到这篇文章任然有很大的干进。因为健身朋友又多了一个。

不错

不要最后庸碌一生还安慰自己平凡可贵
我教给大家的方法再有用 也得靠你们实行
只有你自己能改变自己
不求很成功 但求不后悔
共勉

请问怎么减的，我肚子和腰2遍肥肉，2边有点，肚子多，其他地方都瘦，，，包括脸，我每天熬夜多年，夜宵。因为烦恼太多，。，。

哇，不错不错，我从160斤到135斤反反复复来回好几次了，每次放假回家就大量增重，老妈做的饭菜太好了，这次回去得要严格控制饮食和作息规律了。

你应该发在健身吧，那里的老哥爱看

变化挺大的
棒

帅

假期准备去何渭斌大神那里学习一下力量举的知识 到时候跟大家交流

都没人回复的么

顶

楼主，你减肥的平台期怎么度过的，我上个月减了12斤，现在这半个月一斤都没有少，锻炼饮食还是和以前一样，应该怎么办？

精华好贴顶👍健身贵在坚持，没有什么天生丽质，自律带给我们自由