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骑行大佬们，小白报到，一般一天可以骑多少公里啊，成人正常速度

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骑行大佬们，小白报到，一般一天可以骑多少公里啊，成人正常速度的话，夏天骑行，除了防暑，还有别的需要注意的地方么？求指点
来自Android客户端1楼2018-07-12 15:51回复
    0~150km,都算正常範圍.
    注意交通安全.
    2楼2018-07-12 16:00
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      适度就好 。。别敢。 适度健身 过度伤身
      来自Android客户端3楼2018-07-12 16:22
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        累了就休息 别被数据捆绑
        IP属地:山东来自Android客户端4楼2018-07-12 17:01
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          喝热水
          IP属地:江苏来自Android客户端6楼2018-07-12 17:15
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            防晒，多喝水，路边看到卖西瓜的，可以当场吃半个带半个
            IP属地:浙江8楼2018-07-12 18:04
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              一天骑多少得因人因路而定，不必刻意追求。
              IP属地:湖北来自Android客户端9楼2018-07-12 19:31
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                20_30
                来自Android客户端10楼2018-07-12 20:16
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                  看你身体条件吧。我同事50岁了去年环雄安自行车比赛一天骑了300+公里
                  IP属地:河北来自Android客户端11楼2018-07-12 23:29
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                    现在每天早上最晚7点出去骑三四十公里，俩小时回家，不累又不热美滋滋
                    IP属地:山西来自Android客户端12楼2018-07-13 19:46
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                      一个人骑吗，建议早点出发，中午骑到11:30休息，下午三点以后再出发，水要够，不行就多休息。
                      来自手机贴吧13楼2018-07-14 03:15
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                        还有重要的一点别人没有指出来。除了要补水充足，还要补充盐分，可以直接买盐丸。
                        IP属地:四川来自iPhone客户端14楼2018-07-14 04:33
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