三天前，杠铃深蹲，最后几下蹲起来后，后脑勺就觉得涨痛，然后就回家了，第二天做双杠屈臂撑，做完也是头疼的很，搞的我都不敢练了，请教下大神们，怎么破，本人健身已经有4个月了，前几个月已经有过一次这种情况、后面做小重量稍微不那么疼了，然后过了大概2周就好了，好怕痊愈后又发生，个人觉得有特意注意呼吸了，重量对我来讲也不大