最近通过哑铃俄罗斯转体练腹外斜肌，开始有点效果了，发现腹斜肌群比上面前锯肌有多点！感觉这个动作前锯肌好像练的不多？我现在想主攻前锯肌，能不能一天练俄罗斯转体，一天练侧支撑？侧支撑前锯肌参与多吗？