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【蜜芽】想要宝宝长得好,这六种东西孕妇一定要吃
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起航麦麦
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1楼
2018-08-29 21:42
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起航麦麦
鬼魅辣妈
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经常收到一些妈妈的咨询,问怀孕了之后到底怎么吃才是最好的?据准妈妈们透露,每天大补特补,但感觉肉都长到了自己身上,宝宝并没有吸收多少。下面,小编就为大家盘点一下怀孕期间必须要补充的六种营养,愿大家的宝宝都能健健康康地降临到妈妈身边。
2楼
2018-08-29 21:43
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鬼魅辣妈
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想要宝宝长得好,这六种东西孕妇不得不吃
1.叶酸(维生素B9)
(1)含义:一种水溶性维生素
(2)作用:降低神经管畸形和唇裂胎儿的概率
(3)食物来源:菠菜等绿叶蔬菜,动物肝脏,酵母,面粉,大麦,豆制品

4楼
2018-08-29 21:45
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鬼魅辣妈
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2.维生素B6(吡哆素)
(1)含义:一种水溶性维生素
(2)作用:缓解怀孕初期的呕吐现象,降低因大量食用肉制品而产生的过高胆固醇
(3)食物来源:酵母粉,白米,肉类,全谷物食品,坚果,马铃薯
5楼
2018-08-29 21:45
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鬼魅辣妈
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3.维生素C(抗坏血酸)
(1)含义:一种抗氧化剂,也是一种辅酶
(2)作用:预防皮下出血、牙龈出血,减少胎儿的畸形率,帮助胎儿维持骨骼和牙齿的正常发育
(3)食物来源:枣,猕猴桃,橙子,菜花,黄瓜,汤菜,草莓
6楼
2018-08-29 21:45
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4.钙
(1)含义:一种金属元素
(2)作用:母体低钙会直接影响胎儿的身高、体重、头颅、脊椎及四肢的发育,严重缺钙将造成孕妇腿抽筋、难产、流产等问题。
(3)食物来源:海带,虾皮,牛奶,牡蛎,花生,奶酪
7楼
2018-08-29 21:46
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鬼魅辣妈
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5.铁
(1)含义:最常见的金属元素
(2)作用:妊娠期所需的铁含量是平时的2-3倍,防止孕妇和胎儿出现缺铁性贫血
(3)食物来源:菠菜,紫菜,蛋黄,动物肝脏,木耳,桂圆,猪血
8楼
2018-08-29 21:46
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6.DHA(脑黄金)
(1)含义:一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸
(2)作用:促进胎儿大脑和视网膜的健康发育,减少产后抑郁症的发生概率,与ARA配合食用更加
(3)食物来源:蛋黄,深海鱼,海参,藻类,核桃,杏仁,花生,芝麻
9楼
2018-08-29 21:46
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鬼魅辣妈
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麦麦提醒:怀孕期间要吃得好,更要吃得对,分清什么东西是母体和宝宝真正需要的,适量多面摄入,但不可过多,否则过犹不及。
10楼
2018-08-29 21:46
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劣徒丶hello
波波辣妈
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长知识了
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11楼
2018-08-30 18:06
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劣徒丶hello
波波辣妈
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挺涨知识啊
IP属地:河北
12楼
2018-09-03 11:32
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好的育宝小知识 后面继续
13楼
2018-09-07 11:06
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劣徒丶hello
波波辣妈
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不错
IP属地:河北
15楼
2018-09-08 14:34
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劣徒丶hello
波波辣妈
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看看挺有用啊
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16楼
2018-09-11 14:52
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波波辣妈
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17楼
2018-12-25 15:41
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