孕期瑜伽锻炼盆底肌也能提高顺产率
分娩的过程需要消耗大量的体力,包括腹肌、肛提肌等在内的全身多组肌肉都参与这一过程。在第二产程,冲刺中的准妈妈要在每次宫缩时用力向下屏气,同时膈肌和腹肌收缩辅助子宫收缩协助胎儿下降,双手要拉住杠子上提,双腿还要下蹬产生后助力,如果用力过猛对盆底肌的伤害可不止一点点。宝妈们在知妈堂专业老师的指导下,有针对性的进行力量训练和柔韧性锻炼,锻炼盆底肌的同时也大大提高了顺产率。
孕期瑜伽让你产后更快更好的恢复
孕期瑜伽给你带来的好处可不止这么一点,产后当你比同龄宝妈恢复更快的时候,你就能全方位get到孕期瑜伽给你带来的所有好处。当然,孕期瑜伽的好处远远不止以上这三点,更多的好处期待你来亲自发现!
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