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回复：本人新手，一时入坑，想跑半马！求指导

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体质可以，完赛不是问题
IP属地:浙江来自Android客户端16楼2018-09-03 00:58
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    今年哈马半程中签，平时不跑，中签后跑了六天，每天3公里，每公里7-8分钟。哈马半程赛2小时58分完成……此为前提……深感你超棒的，现在就完全可以参赛了的说
    来自Android客户端17楼2018-09-03 16:27
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      你可以降降配速，然后拉距离
      来自Android客户端18楼2018-09-04 10:31
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        打个卡，坚持，坚持！
        IP属地:江苏来自Android客户端19楼2018-09-04 23:38
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          打卡，坚持！
          IP属地:江苏来自Android客户端20楼2018-09-06 01:16
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            打卡，哈哈
            IP属地:江苏来自Android客户端21楼2018-09-06 21:57
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              打卡，坚持！
              IP属地:江苏来自Android客户端22楼2018-09-07 22:12
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                这是重庆去苏州跑半马么
                IP属地:浙江来自iPhone客户端23楼2018-09-07 22:44
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                  打卡，这几天，下午偷懒了！
                  IP属地:江苏来自Android客户端24楼2018-09-11 22:39
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                    想提速，可惜失败了！
                    IP属地:江苏来自Android客户端25楼2018-09-12 22:26
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                      先重视长度，再提高速度，尝试每次多加一两公里，速度可以慢点。
                      IP属地:甘肃来自iPhone客户端26楼2018-09-12 23:42
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                        重庆鬼天气，天天下雨
                        IP属地:江苏来自Android客户端27楼2018-09-20 21:27
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                          速度先别急着提 接下来一个月把距离提上来再说
                          IP属地:湖南来自手机贴吧28楼2018-09-20 22:00
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                            这水平全马都没问题
                            来自手机贴吧29楼2018-09-20 22:06
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                              打卡，明天回江苏，跑不了了
                              IP属地:江苏来自Android客户端30楼2018-09-21 23:51
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