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菜鸟第一次健身不是很愉快

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昨晚办了附近一个健身房的年卡,今天第一次去健身,昨晚疯狂看攻略,先做器械无氧再跑步有氧,太弱了,早餐吃的酸菜鱼片米粉,半个鸡蛋有青菜
学着别人的样子磕磕绊绊做了40多分钟器械,出了不少汗喝了不少水。。。有个老哥有脚臭,我就去跑步,跑了大概20分钟感觉有点迷迷糊糊,脚步沉重,
这时,脚臭老哥又到我隔壁跑步机了,可能水喝的有点多,有点反胃。。飞奔出去连带着早餐都吐出来了 一擤鼻涕还有个碎菜叶。。。。。。。


来自Android客户端1楼2018-09-23 10:31回复
    关于增肌增重,健身知识,可以加微信gjl111lzy1113详细了解


    IP属地:广东来自Android客户端2楼2018-09-23 10:40
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      感觉器械很磨手,还有跑步很无聊 看样子需要买个蓝牙耳机


      来自Android客户端4楼2018-09-23 11:02
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        不胖不需要跑步


        IP属地:安徽来自Android客户端5楼2018-09-23 11:21
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          第一次练不要太猛,身体受不了,要循序渐进


          IP属地:贵州来自iPhone客户端6楼2018-09-23 11:29
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            抗阻磕一会儿,椭圆仪上游一圈就ok啦


            IP属地:福建来自Android客户端7楼2018-09-23 12:51
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              这就是你想要的效果吗?你吃的都吐出来了,热量为0,你今天肯定减不少脂肪


              IP属地:广东8楼2018-09-23 12:52
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                喝水不要一次性喝太多,我有一次就是一下子喝太多水,胃就很难受


                IP属地:江苏来自Android客户端9楼2018-09-23 13:24
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                  简而言之,脚臭哥让你心态炸裂了,哈哈! 我也不明白为何有很多脚异常臭的人没自觉


                  IP属地:湖北10楼2018-09-23 16:14
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                    第一次去以熟悉为主,第二次去定计划练,第三次按你要求减脂还是增肌搭配饮食


                    IP属地:江苏来自Android客户端11楼2018-10-19 23:30
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                      你第一次给自己太厉害了,身体受不了的,而且心理上还会抵触
                      头几次去就是熟悉器械,全身过一遍,让身体和心理适应。


                      12楼2018-10-20 10:46
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                        哈哈哈哈哈


                        来自Android客户端13楼2019-06-28 14:16
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                          2019了你还好么


                          来自Android客户端14楼2019-06-28 14:17
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