奶水不足你要多喝汤水，多吃下奶食物，多让宝宝吮吸，可以帮助刺激乳汁分泌，自己也要多注意休息，不要太累了，按时安排作息时间，不要经常熬夜晚睡，休息不好，饮食不当，都会引起奶水不足。也可以配合吃金维太，有催乳的作用，我自己吃着效果还行，你可以看看。