“零卡”饮品
发胖指数：★★★
即使在减肥期间胖友们也无法戒掉对饮料的热爱…今年许多商家纷纷主打“健康”概念，“零卡路里”“添加膳食纤维”等字样的无糖饮料成为了网红热卖。
大部分饮料虽号称“无糖”、“低卡”，但其实都添加了甜味剂来提升口感，比如阿斯巴甜、糖精、甜蜜素等。这些甜味剂卡路里并不高，但研究发现，甜味剂会提升体内的胰岛素，促使脂肪堆积。
并且，摄入甜味剂会增进食欲和增强人对甜食的渴望，间接影响我们对体重的控制。而添加了“膳食纤维”的碳酸饮料，确实要比普通饮品要健康一些，但在口感上却差强人意。