小白,很胖,大基数。
八月初决心减肥,开始有氧,强度一点点增加,到九月中旬,体重大概掉了10斤左右。
之后到了所谓的平台期,任凭怎么折腾,始终保持在一个固定的数字。
经人指点,九月末开始加入力量训练,每天“热身——40分钟力量训练——1小时有氧——拉伸”。到现在,这套流程持续了一个星期,结果体重开始缓慢上升了……
**……这是正常现象吗???
八月初决心减肥,开始有氧,强度一点点增加,到九月中旬,体重大概掉了10斤左右。
之后到了所谓的平台期,任凭怎么折腾,始终保持在一个固定的数字。
经人指点,九月末开始加入力量训练,每天“热身——40分钟力量训练——1小时有氧——拉伸”。到现在,这套流程持续了一个星期,结果体重开始缓慢上升了……
**……这是正常现象吗???