早睡夙起
　　深秋的天气已有了几分冷气，凌晨地气清新，养生宜早睡夙起，这样可使脸色安适舒适，神气收敛，防止肺气受燥邪的侵害，连结肺的清新功效。而且，在凌晨清凉的空气中得算作一些步履，可以前进机体抵当冰冷的能力，当然步履量不宜过大，以防止出汗着凉。
适当秋冻
　　深秋昼夜温差较大，早晚气温较低，健康人不成顿添厚衣，宜稍穿薄衣，稍带冰冷，民间有“春捂秋冻”即是此意。深秋适当地“冻冻”，有益于加能人体对天气转变的顺应能力。
调配饮食
　　深秋的天气愈来愈干燥，是以，深秋养生饮食宜清润，防止老姜、生葱、生蒜、胡椒、花椒、芥末等辛辣香燥之品及熏烤、肥腻之食，要多吃润肺生津的食品，如芝麻、核桃、蜂蜜、梨、甘蔗、柿子、香蕉、荸荠、橄榄、百合、银耳、萝卜、鳖肉、乌骨鸡、鸭蛋、豆乳、乳品等。其中甘蔗、梨虽可以清肺润燥，但由于梨、甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疾苦哀痛的人不宜食用。
养心宁志
　　深秋的景象形象残落肃杀，易激发伤感抑郁的豪情。是以，深秋养生要出格正视连结神情安好。在天高气爽时，不妨携同乡友外出旅游，登高望远，陶冶情操，增进健康。此外，若是秋季抑郁豪情斗劲严重，或者有秋季抑郁症的症状的话，就要尽快咨询心理医生，寻求心理医治了。