以前最长戒烟11天。现在基几天，大部时间半天，几个小时的

而且脊椎，肩，劳损严重。 戒了后这里特别难受。 是不是气血运行旺盛了，冲击穴位！！！

我之前晚上也醒过两三次…

心戒为主，烟戒为辅。
学习为主，打卡为辅。
立断为主，减量为辅。
当下为主，长远为辅。

加油，坚持到底！

每个人的反应都不一样，但是可以肯定戒烟没有坏处，但吸烟肯定有坏处，所以戒烟就对了，不抽就对了。

关于对常见戒断反应的认识【戒烟吧】_百度贴吧 https://tieba.baidu.com/p/4896983530?red_tag=3064436805

加油

尼古丁亡我之心不死，随时随地在伺机反扑。这个时候你就要想想抽烟的痛苦和戒烟的痛苦，再想想不抽烟的舒坦你还会再抽烟吗！所以戒烟不易，且戒且珍惜！烟草有唤醒属性，当你觉得你已经把烟戒掉了的时候，当你觉得你对烟有抵抗能力，抽一颗无所谓的时候，烟草强大的唤醒属性开始发力，让你迅速回到以前吸烟的状态，前功尽弃，只好从头再来！------摘自一位前辈的忠告。

常看见一些戒友说戒烟不快乐，戒烟很痛苦，各种难受各种纠结郁闷，问题很多，我个人觉得抛开身体因素，90%以上是属于对戒烟的心理准备不够充分，来到戒烟吧没有认真学习，对快乐戒烟的定位不一。
对饱受吸烟痛苦不得解脱的人来说，戒烟本身就是一件快乐的事情。当你放下那支烟的时候，你的心就应该被快乐围绕。
戒烟最主要的是放下对烟的依赖和被奴役，是属于心理因素，心上不抽烟了，尼古丁就无处藏身，戒烟的快乐就体现出来了。你的心怀着对不抽烟后美好生活的向往，还会去计较什么戒断症状吗？还会去寻思各种借口吗？你能够实施戒烟，不光是感到快乐，还应该感到庆幸啊！
抽烟不能解决任何问题，不为复吸找任何借口，不管遇到什么事情，不管有多烦恼，自己要学会控制，保持平静的心态很重要，心理准备好了，这就是一场快乐戒烟！ 不会觉得痛苦，因为这是你自己内心所渴望的所期待的生活啊！
如果你的戒烟有些痛苦，那起码你也应该有一种痛并快乐着的喜悦才对，这也是快乐戒烟的一种状态。
多想想戒烟后的好变化，多想想快乐的事情，多想想开心的事情，阳光的心态就是快乐戒烟的源泉。
所谓快乐戒烟，就是学习和改过，提起精神，奋发向上，把旧的种种过失错误一齐改掉。如果不从心上去根除，始终都埋着复吸的隐患。把心上的尘污去掉，拥有一颗清净心，即是无烟可戒。

不光是感到快乐，还应该感到庆幸。多想想戒烟后的好变化，多想想快乐的事情，多想想开心的事情，阳光的心态就是快乐戒烟的源泉。所谓快乐戒烟，就是学习和改过，提起精神，奋发向上，把旧的种种过失错误一齐改掉。如果不从心上去根除，始终都埋着复吸的隐患。把心上的尘污去掉，拥有一颗清净心，即是无烟可戒。 谢谢静兄