日常饮食宜多吃具有补血、补气作用的食物。多食性平、味甘的温热食物。脸色苍白或腊黄很多时候是因为贫血气血亏虚引起，气血双补的食物既可补气，又能补血。常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等，这些中药和一些家禽肉类一起炖汤，如当归、枸杞、红枣和乌鸡、排骨、鸭肉一起炖汤可以补气血。

光靠食补呢，补气血效果是很慢的，所以中医一般建议吃一些补气血的中药，像黄芪、熟三七、当归等等，不过吃中药又苦又麻烦，所以我在药店买了天方健品牌的熟三七粉和当归粉，吃了一段时间感觉很不错.可以尝试一下。

说到补气血，天方健目前推出的产品中功效对口的还挺多的，有熟三七粉和当归粉这种补气血的中药材粉剂，用温水冲服就可以了，和吃中药三七、当归的效果是一样的，很方便。

天方健一系列的养生食材就是很好的选择，像红枣、银耳、莲子、枸杞、百合、茯苓这些，品质比一般的食材都要好，买回来炖汤也能补血。

天方健这个品牌的中药粉剂品质比一般的要好很多，主要是跟它的种植模式有关吧