你这一个月3次那就很正常了。 但是要想没有或者次数变少。你可以加强锻炼。 早上慢跑。还有平时多做做固肾功 饮食在注意点。次数会下降的。

很正常了，可以多学习一些关于遗精的文章，加油兄弟。

恒久力行善事是恢复健康的根本，好好修心锻炼身体多做固肾功加强精关不固，不要乱想不要焦虑，把注意力放在当下不要跟自己身上任何事情最对抗 接纳自己一切，多学习圣贤文化洗净自己内心我推荐你多读太上感应篇把书里内容践行到生活中，这样你会发现自己越来越好，你要相信自己能好，心态决定一切，不是执着的想自己恢复健康而是潜意识意念就认定自己是健康的，多忏悔自己所做的恶事情，发自内心去忏悔 好好孝顺父母，也是用尽真心实意要父母开心做好事要别人快乐，这一切的付出都会回馈给你自己，没有什么好焦虑害怕的，事上本无病，一切由心造，不要紧兄弟，相信自己能好

收拾遗精九大绝妙策略：
1.早睡早起（十点半睡五点半起），遗精大多发生在五点后
2.睡前固肾功睡后吉祥卧
3.晚上吃少睡前感到饿
4.晚上7点半后别喝水
5.多修心，祛除黄毒，看不净观，练断念
6.食：少肉多素
7.不要过劳，身体上，心理上都是
8.吃药，吃补品，虚不受补晚上相火妄动遗精
9.帮助同样有遗精问题的戒友，你会在遗精前醒来，助人即是助己！

多运动多锻炼但不要过度，穿宽松内裤，少吃肉晚上不能吃肉，晚饭七分饱，睡前三小时别喝水，睡前排尿，早睡早起，不睡回笼觉，别吃五辛，吉祥卧，每天行善帮助别人戒s，金刚功 治遗挺好的