1.预防静脉曲张需要保持正常体重不能超重,因过重会使腿部静脉负担增加。
2.养成每日穿弹性袜运动腿部一小时的习惯,如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。
3.避免长期站或坐,应常让脚做抬高,放下运动,或可能的话小走一番。
4.预防静脉曲张还要避免提超过约10公斤之重物。
5.使用益活源。
2.养成每日穿弹性袜运动腿部一小时的习惯,如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。
3.避免长期站或坐,应常让脚做抬高,放下运动,或可能的话小走一番。
4.预防静脉曲张还要避免提超过约10公斤之重物。
5.使用益活源。