正中神经尺神经肌腱拆石膏后锻炼，不能怕痛，由于拍照这图只是参考，锻炼时另一只手要按住受伤的手，然后手臂要慢慢掰上去，每天这样掰，掰到痛就放松，只要能掰到90度，手指自然会直，就算会弯也是小问题，主要把90度练好，后面的恢复会很快。