内经原文：
冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。
译文：
冬天的三个月，是所谓紧闭坚藏，生机潜伏，万物蛰藏。当此时节，水寒成冰，大地开裂，人应该早睡晚起，待到日光照耀时起床才好，不要轻易地扰动阳气，妄事操劳，要使神志深藏于内，安静自若，严守而不外泄，又像得到了渴望得到的东西，把它密藏起来一样；要躲避寒冷，求取温暖，不要使皮肤开泄出汗而令阳气不断地损失，这是适应冬季的气候而保养人体闭藏机能的方法。违逆了冬令的闭藏之气，就要损伤肾脏，使提供给春生之气的条件不足，春天就会发生痿厥之疾。
点评：
2018年的冬天是从2018年11月7日至2019年2月4日，冬季的养生，以收藏为特点，不要耗损阳气，运动时不要出汗，可以在天气温暖时外出散步。艾灸时出汗没有关系，因为出汗所消耗的阳气，由艾草提供。需及时擦干，等待毛孔闭合后再外出。
因天地间阳气不足，可适当延长睡眠时间，晚上9点到第二天日出，保养肾脏。
冬季肺病会好转，可艾灸天枢穴，保养肺脏。心脏病会加重，所以尤其要注意，冬季不可劳心，注意调节心理压力，平时可艾灸厥阴俞心俞，膻中巨阙保养心脏。
饮食方面，重视主粮，次蔬菜，少荤菜，注意蔬菜要吃当地当季的菜品，这样人体与地气才能相应。蔬菜就像巡航导弹的智能导向系统，引导主粮和荤菜的营养，到达目的地，吃错了蔬菜，人体营养分布就会失去平衡，容易生病。