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大家手臂训练里二三头怎么安排，是分开前后练，还是连起来做二三

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大家手臂训练里二三头怎么安排，是分开前后练，还是连起来做二三头超级组
IP属地:上海来自Android客户端1楼2018-11-11 09:07回复
    我二头 ，三头根本不在一天练。不存在这个问题。。。
    股四+ 三头
    股二+ 二头+肱肌。。。
    把手臂和腿，拆了再重组的路过。
    IP属地:中国台湾3楼2018-11-11 13:28
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      我是三头和胸放一起练。二头和背放一起练。
      5楼2018-11-11 14:14
      回复

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