今天采用单盘姿势打坐，眼前看到一片白光，除了丹田白光外已经感觉不到头和四肢了，整个人如坠云端。这时突然感觉脑后玉枕穴一片火热，从入定中醒来，才发现自己头已经低到胸前了。慢慢把头抬起，只见眼前一个光点发出万道霞光，头脑一片清明。当身体完全坐直时，只听背后脊中穴“蹦”的一声（由于我是背靠墙壁打坐的，这一下还打在墙上，声音很响。）
收功起来后，好一会儿还感觉自己轻飘飘的，脸也是紧绷着的，一照镜子发现自己的抬头纹变的很淡了。由于没吃晚饭，虽然现在有点饿，但是小腹还是感觉实实的。
上传一张自拍照，无修图的。