前几天在医学界发生了一件大事,“酸碱体质说”被爆竟然是骗人的!
大家一定都听过:健康的身体必须要保持在碱性状态,因此要多吃碱性的食物。然而这种说法和理论其实是为了卖保健品被创造的,而这个理论的创始人也被罚了1亿美元。
如果“酸碱体质说”都是错的,那么是不是也代表之前很多养胎备胎方式都是错的呢?今天广禾堂月子教父就和大家科普一下,在“酸碱体质说”被颠覆后,妈妈们究竟该怎么正确养胎。
一、 伪科学带来的误区
这条伪科学理论带来了很多误区,最多人被骗的就是食物可以改变酸碱性。食物虽然本身是有酸碱性的不同的,但是对于人体本身的酸碱性来说,能够改变的程度是微乎其微的。
另外还有一种多吃碱性食物容易生儿子,这种说法当然是很荒谬的。目前还没有科学论证表面一定能生儿子的方法,大多数也都是民间流传的一些偏方,有些或许是有效果的,但也不是能够百分百就能保证的。
二、 寒、凉、平、温、热
虽然根据酸碱性来养生是不靠谱的,但是中医学中还有寒、凉、平、温、热,划分是更加细致的。而寒凉温热也是有不同的程度区别的。
不只是在食物中药中有这样的区分,孕妈们也有寒性和热性两种体质,寒性体质的妈妈会怕冷手脚冰凉,而热性体质而定妈妈则是容易出汗。
而妈妈们孕期吃东西也要根据自己的体质,寒性体质的妈妈要多吃一些性温的食物,祛除子宫和体内的寒气;而热性体质的妈妈可以多选择一些清热微寒的,好让自己不至于一直发汗难受。
不过不管是那一种体质,都应该避免太刺激的食物。有些妈妈因为自己寒性体质就吃燥热的食物,结果硬是把自己吃到上火;热性体质的妈妈也不能吃海鲜之类的寒物,太过寒凉对子宫会造成刺激,对胎儿的健康成长是不利的。
二、怀孕到底怎么吃?
因为蔬果多是碱性而肉是酸性,于是很多人养成了多吃蔬菜少吃肉的习惯。那么“酸碱体质说”被推翻之后,我们之前因为的饮食方式就错了吗?其实多蔬果少鱼肉的饮食方式是没错的,但这和酸碱性无关,而是因为多吃肉类容易引发血压血脂的各种问题,而蔬菜水果大部分对促进人体的肠道代谢有益。
很多妈妈在怀孕之后会被要求吃很多肉,但是吃太多肉会导致妈妈便秘且过重,孕妇在整个孕期增长的体重不要超过15KG,如果吃太多肉增加了太多体重,那么胎儿的个头会让分娩造成一定的困难。另外妈妈们还是要吃蔬菜多余水果,因为水果大部分都含有较高的糖分,孕妇吃多了容易引发孕期高血糖。
除了荤素搭配之外,孕妇还有很多需要忌口的,比如生冷辛辣油炸的不要吃、寒凉的海鲜和螃蟹不要吃、会引起流产的活血肝脏类适量少吃、会引起体内荷尔蒙紊乱的也不要吃。多吃补血、补钙、清肠排毒的食物。
广禾堂月子教父温馨提示:其实不只是“酸碱体质”一说,如今真真假假的养生理论也不在少数,就连前一阵子著名的101条辟谣中也有些纯属胡说,孕妈们如果不知道究竟谁对谁错,还是应该咨询专业的医生不能偏听偏信。
大家一定都听过:健康的身体必须要保持在碱性状态,因此要多吃碱性的食物。然而这种说法和理论其实是为了卖保健品被创造的,而这个理论的创始人也被罚了1亿美元。
如果“酸碱体质说”都是错的,那么是不是也代表之前很多养胎备胎方式都是错的呢?今天广禾堂月子教父就和大家科普一下,在“酸碱体质说”被颠覆后,妈妈们究竟该怎么正确养胎。
一、 伪科学带来的误区
这条伪科学理论带来了很多误区,最多人被骗的就是食物可以改变酸碱性。食物虽然本身是有酸碱性的不同的,但是对于人体本身的酸碱性来说,能够改变的程度是微乎其微的。
另外还有一种多吃碱性食物容易生儿子,这种说法当然是很荒谬的。目前还没有科学论证表面一定能生儿子的方法,大多数也都是民间流传的一些偏方,有些或许是有效果的,但也不是能够百分百就能保证的。
二、 寒、凉、平、温、热
虽然根据酸碱性来养生是不靠谱的,但是中医学中还有寒、凉、平、温、热,划分是更加细致的。而寒凉温热也是有不同的程度区别的。
不只是在食物中药中有这样的区分,孕妈们也有寒性和热性两种体质,寒性体质的妈妈会怕冷手脚冰凉,而热性体质而定妈妈则是容易出汗。
而妈妈们孕期吃东西也要根据自己的体质,寒性体质的妈妈要多吃一些性温的食物,祛除子宫和体内的寒气;而热性体质的妈妈可以多选择一些清热微寒的,好让自己不至于一直发汗难受。
不过不管是那一种体质,都应该避免太刺激的食物。有些妈妈因为自己寒性体质就吃燥热的食物,结果硬是把自己吃到上火;热性体质的妈妈也不能吃海鲜之类的寒物,太过寒凉对子宫会造成刺激,对胎儿的健康成长是不利的。
二、怀孕到底怎么吃?
因为蔬果多是碱性而肉是酸性,于是很多人养成了多吃蔬菜少吃肉的习惯。那么“酸碱体质说”被推翻之后,我们之前因为的饮食方式就错了吗?其实多蔬果少鱼肉的饮食方式是没错的,但这和酸碱性无关,而是因为多吃肉类容易引发血压血脂的各种问题,而蔬菜水果大部分对促进人体的肠道代谢有益。
很多妈妈在怀孕之后会被要求吃很多肉,但是吃太多肉会导致妈妈便秘且过重,孕妇在整个孕期增长的体重不要超过15KG,如果吃太多肉增加了太多体重,那么胎儿的个头会让分娩造成一定的困难。另外妈妈们还是要吃蔬菜多余水果,因为水果大部分都含有较高的糖分,孕妇吃多了容易引发孕期高血糖。
除了荤素搭配之外,孕妇还有很多需要忌口的,比如生冷辛辣油炸的不要吃、寒凉的海鲜和螃蟹不要吃、会引起流产的活血肝脏类适量少吃、会引起体内荷尔蒙紊乱的也不要吃。多吃补血、补钙、清肠排毒的食物。
广禾堂月子教父温馨提示:其实不只是“酸碱体质”一说,如今真真假假的养生理论也不在少数,就连前一阵子著名的101条辟谣中也有些纯属胡说,孕妈们如果不知道究竟谁对谁错,还是应该咨询专业的医生不能偏听偏信。