磕长头与撞臀的完美组合，腰曲过大是不合适磕大头的，磕小头并结合撞臀
转自周老师：磕长头是藏传佛教非常独特的修法，是以身转心的非常好的方式。我去12年去印度的时候去帮喇嘛调理身体时发现大多数肚子都是大大的，然而多数都有胃胀气打嗝的问题。究其原因是因为磕长头会让骨盆前倾从而能引气下行，这就是喇嘛肚子大，气非常足的一大原因，然而如果腰曲本身就有些大，则容易导致加大腰曲，从而影响胃的功能发挥。
为了让骨盆前倾以聚气而又不让腰曲过大，则需要做另外一个动做以平衡骨盆向前给腰椎带来的向前的力，动作:平躺曲膝抬臀部，盘后将臀部砸下地板，当然力度要自己把握。磕长头与撞臀部两个结合在一起，就是更为完美的修法，写此文以供养各位磕长头的师兄，转载功德无量，阿弥陀佛！

我也是我不累，就是不出汗

一边磕头一边忏悔

磕大头一天合适的数量是多少？

有没有磕大头后体温下降的，睡眠也不好了。