急性焦虑的背后，常常有着一些我们不愿面对的现实压力、心理冲突，如婚姻的矛盾、工作的压力、人际的冲突........，我们要提升智慧去正视问题，并尽早解决现实性的困难及障碍，逃避只能使问题更为复杂和麻烦。

焦虑症以广泛性焦虑(慢性焦虑症)和惊恐障碍(急性焦虑症)为主要临床表现，是一种危害患者身心健康的神经症。据世界卫生组织的研究表明，人群中焦虑症的终身患病率为13.6%-28.8%，90%的焦虑症患者在35岁以前发病，所以焦虑症越早诊断，越早治疗，愈后也就越好。

离婚导致的心理冲突及焦虑，若长期得不到解决，这个心理压力会变形，内在的恐惧或焦虑感会转移到别的事物上面来，人的恐惧是会转移或泛化的。这也是神经症的形成机制！@贴吧用户_0t6PEyt

惊恐障碍是一种急性焦虑障碍
惊恐障碍表现为突然的心悸、出汗、震颤，甚至伴有强烈的濒死感，其发生往往是毫无征兆的突然发作
惊恐发作是由战斗或逃跑反应导致的，这是人类对危险最原始的一种身体反应。人常会在感到危险，自觉无路可逃的情况下产生恐慌，比如身处密闭空间或者公开场合发言等。
一些患者会在第一次惊恐发作的场所再次发作，以致于不敢再出现相同或类似场所，比如地铁、飞机、公共汽车、电梯、自驾车等；一些患者会在劳累、压力大、情绪波动时会再次发作。
惊恐发作是可以控制的，向心理专业人士学习减压技巧能帮助克服惊恐不安的症状。

精神分析理论认为焦虑源于内在的心理冲突，是童年或少年期被压抑在潜意识中的冲突在成年后被激活，从而形成焦虑。多项研究表明，早年的负性经历是其后产生惊恐发作和广泛性焦虑的原因之一。

相信美好
就只——聚焦想要的！
情况就是这个糟糕的情况，那我也得好啊！
人生太多的消耗
在于
理直气壮地抗拒了生命里的好
淋漓尽致地演绎了自己创造出来的苦
相信美好，装下美好，聚焦美好，只聚集如何全力以赴创造美好！

没亲身体验过的人，是不知道惊恐发作的可怕滋味的。惊恐发作是阵发的强烈恐惧，通常在10分钟内达到顶峰，但实际上患者并未遇到真实的危险。相比之下，焦虑是预感到有不好的事情将要发生，而惊恐则通常是害怕某些正在发生的事情。典型的惊恐发作不仅是强烈的焦虑，还是恐怖的大爆发，整个脑子满是最可怕的事情。害怕的对象多种多样，通常是怕自己会死掉、疯掉和失去控制。惊恐发作经常伴随着强烈的躯体感觉，因此患者常以为自己身体出现了危险的急症。

惊恐发作有时会毫无预警地出现，造成患者头晕心悸，焦虑恐惧。惊恐发作可能是偶发性的，也可能会反复出现。恐慌症是一种慢性心理疾病，而惊恐发作则是其症状之一。惊恐发作是由战斗或逃跑反应导致的，这是人类对危险最原始的一种身体反应。
人常会在感到危险，自觉无路可逃的情况下产生恐慌，比如身处密闭空间或者公开发言等。惊恐发作是可以控制的，学会一些减压技巧能帮你克服惊恐不安的症状。惊恐来袭时，请多做呼吸放松训练！

【给强迫症人的忠告】后悔过去没有用，担忧未来没有用，将清醒的觉知，纯然的感受放在当下的此时此刻。思维从过去收回来，从未来中收回来，聚焦在当下这一刻，当下的现实才是你真正的生活。要抓住的是现实的生活而不是自己的某个想法或观念。

强迫症人存在明显的性格缺陷及疑病素质！
比如：过分关注自己的行为是否正确、举止是否适当，因此会表现得刻板、缺乏灵活性。责任感特别强，往往用十全十美的高标准要求自己，追求完美，同时又墨守成规。在处事方面，过于谨小慎微，常常由于过分认真而关注于细节、影响了全局。谨小慎为，怕犯错误，遇事优柔寡断，强迫症人内心都缺乏安全感，并过度追求完美。

患上焦虑症的【五大症状表现】：
　 1、精神运动性不安：常表现心神不定、坐卧不安、搓手顿足、注意力无法集中、惊慌失措等。
2、轻微性焦虑症的表现包括认识障碍：轻微性焦虑症患者有时还存有认识方面的障碍，如对周围环境不能清晰地感知和认识，思维变得简单和模糊，整天专注于自己的健康状态，担心疾病再度发作等。
　 3、躯体表现：躯体上的不适表现常为焦虑症的早期症状，如心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛，心跳加快，全身疲乏，生活和工作能力下降，简单的日常家务工作变得困难不堪、无法胜任等。如此症状反过来又加重患者的担忧和焦虑，由此形成恶性循环，严重地影响了人们的身心健康。
4、病理性焦虑情绪：发作性或持续性地出现莫名其妙的害怕、紧张、焦虑、恐惧不安等心理。患者可能有一种期待性的危险感，感到某种灾难降临，甚至有死亡的感受。许多患者同时还伴有忧郁症状，对目前、未来生活缺乏信心和乐趣。有时情绪激动，失去平衡，经常无故地发怒，与家人争吵，对什么事情都看不惯，不满意。
　 5、过分机警：焦虑症患者每时每刻都象一个放哨站岗的士兵对周围环境的每个细微动静都充满警惕。由于他们无时无刻不处在警惕状态，影响了他们干其他所有的工作，甚至影响他们的睡眠。

惊恐中的窒息或压迫感虽让人难受，但并没有致命的危险。惊恐发作并不是身体器官的病变，惊恐的感受难免会让人觉得身体出了毛病，但其实这是虚假的警报。惊恐发作本质是心理反应，是一种心理疾病。