#黛蒙健身学院专业分享#20181126
胫骨应力综合症
是指胫骨内侧的受压迫的综合病症，一种由于胫骨肌肉撕裂引起的疼痛。占跑步损伤中的比率为15%；《跑步者世界》网站民意调查中跑步者的10%遭受此问题。
胫骨信号
1小腿有压痛感，特别是单脚跳的时候。如果走路而不是跑步都痛的话，很可能有断裂。
2跑步时候有紧绷、疼痛，但是停跑后消失。单脚跳不会脚痛。
3完全无痛感——甚至在你停止采用冰敷或者按摩胫骨很长一段时间后。
哪些人有风险？
胫骨应力综合症通常是出现在新手中，或者是那些长时间休整后回归跑步的人群中。跑的太多、太快就常常出现这种情况。那些穿错跑步鞋，或跑距过多和扁平足、高足弓的跑者容易受伤