我们都知道瘦下来，男的帅女的美，但是真的是拜托大家了，不要再继续通过极端节食的方法减肥了！太伤身体了，尤其是女孩子，一旦极端节食，就会非常容易得罪“大姨妈”，还会脱发，脸色蜡黄，瘦是瘦了，可是并不美。所以，减肥不能只是追求速度，重要的是追求质量，绿瘦分解脂肪倡导就是帮助大家实现科学减肥，健康瘦下来
那么这过程中具体做法是什么呢？
第一，调控心态。减肥是一个漫长而枯燥过程，调节自己心态，为自己订立每周每月的小目标；如果能找到一起减肥的朋友，两个人相互监督，一起坚持相互给对方打气，整个减肥的过程会更愉快哦。
第二，控制能量的摄入。我们的人体主要的能量来源于食物的碳水化合物、蛋白质、脂肪。而绿瘦分解脂肪法就是要从食物入手，控制碳水（精白米面）与脂肪（肥肉，反式脂肪酸），优质蛋白的摄入。不是在量上控制，而是在食物“质”上控制，让你能吃饱还能减肥。
第三，适量运动，增加日常消耗。坐电梯改为走楼梯，自己洗衣服，做饭，1公里内走路而不是坐车，饭后站半小时等通通都可以增加日常的能量消耗，每天保持6000-8000步，对提高我们的基础代谢非常有用。当然，每天若加上有氧运动，快走，游泳半个小时以上，减肥效果更佳。
最后，希望大家找对方法，通过绿瘦分解脂肪的科学方法成功实现减肥减脂的目标！
那么这过程中具体做法是什么呢？
第一，调控心态。减肥是一个漫长而枯燥过程，调节自己心态，为自己订立每周每月的小目标；如果能找到一起减肥的朋友，两个人相互监督，一起坚持相互给对方打气，整个减肥的过程会更愉快哦。
第二，控制能量的摄入。我们的人体主要的能量来源于食物的碳水化合物、蛋白质、脂肪。而绿瘦分解脂肪法就是要从食物入手，控制碳水（精白米面）与脂肪（肥肉，反式脂肪酸），优质蛋白的摄入。不是在量上控制，而是在食物“质”上控制，让你能吃饱还能减肥。
第三，适量运动，增加日常消耗。坐电梯改为走楼梯，自己洗衣服，做饭，1公里内走路而不是坐车，饭后站半小时等通通都可以增加日常的能量消耗，每天保持6000-8000步，对提高我们的基础代谢非常有用。当然，每天若加上有氧运动，快走，游泳半个小时以上，减肥效果更佳。
最后，希望大家找对方法，通过绿瘦分解脂肪的科学方法成功实现减肥减脂的目标！
