1、只要有讲话的机会，就练习讲话；（公众场合最佳）
2、只要练习讲话，就快速/缓慢讲话；（快 30-40%；慢100 -150字/分钟）
3、全身心参与、大声（理直气壮）地练习讲话，高低起伏长短练习；
4、只要练习讲话就用肢体动作（语言）辅助讲话；
5、只要练习讲话，就用与内容相匹配的面部表情表达；
6、只要讲话，就用目光交流，表达喜怒唉乐；
7、只要讲话，就调整自己的呼吸，声音圆润清晰；
8、保持童年心态，进入良好的状态；
9、自信的打扮，舞台上的主人；
10、兴奋的情绪。