各位大佬关于三角肌的问题？！【健身吧】

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明明练的时候泵感十足，而且之后力竭酸酸的。可是第二天后不像其他肌肉一样会酸痛。一点酸痛感都没有是咋回事儿？感觉好颓废啊一天的努力似乎都白费了。

送TA礼物

IP属地:广东

来自iPhone客户端1楼2019-01-15 23:32回复

One

IP属地:广东

来自iPhone客户端2楼2019-01-15 23:37

Two

IP属地:广东

来自iPhone客户端3楼2019-01-15 23:49

肩膀前中后，没有其他肌肉那么大块和数量多，要么就是没到位要么就是说的这个原因，要么就是你现在的训练已经适应了需要打乱计划了

IP属地:贵州

来自Android客户端4楼2019-01-16 00:16

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就是，三角肌过后从来不酸

IP属地:广东

来自Android客户端5楼2019-01-16 03:37

三角肌就这样，除非你是新手第一次练三角肌或者停练很长一段时间再重新恢复训练。因为羽状肌群。。酸痛感这玩意我记得好像已经有辟谣了吧，不代表训练没效果。

IP属地:新疆

来自Android客户端8楼2019-01-16 08:43

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上举。前平。侧平。俯身一共四十组。每组25rm.试试?

9楼2019-01-16 13:03

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一般练完有拉伸的话，酸痛感就不会太强

来自Android客户端11楼2019-12-28 15:58

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