马上就站桩3个月了，每天坚持站3到4次，每次30分钟-50分钟不等。最近一个月的站桩中体会颇丰，尤其是膝盖不适的问题基本解决，现在每次站桩，几分钟身体就开始有明显反应，比如后背、脚底发热，大汗，打哈欠流眼泪等。有很多朋友纠结姿势对不对，我觉得，你首先要搞明白自己站的什么桩，每个流派的桩法要求有些是不一样的，比如常见的重心的问题，有的说是前脚掌，有的说是全脚掌，有的说是后跟，究竟哪一个对？其实都对，关键是你适合站哪一个，只要站的时候膝盖是放松的，膝盖不痛，那就是对的，当然，膝不过尖是大原则。
千人千桩，桩为师！牢记动作要领，不断修正总结！