春节自驾，目的地北海（去年三亚），往返约3000公里，2016年11月发作至今已两年多时间，最开始也不知所措、未知的恐惧，没有吃药，阿普唑仑也停了接近一年了，不纠结睡眠反而也慢慢好些了，现在通过学习、锻炼、发现自己不好的思维习惯及心态，还有些症状（症状周期越来越短），但不再害怕，能及时的修正负面情绪，能用我自己的节奏去生活。 当你不再那么关注自己，不再那么在意症状，一切都看淡就算快走出来了。
开车晕车就贴晕车贴，不舒服了就短暂休息一会儿，不要去给自己太高的要求。
勇气和信念很重要，医院检查了没问题就不要再疑病和纠结症状，一切的一切都是自己假想和暗示出来的，多一些积极的心理暗示。
大家不要逃避了，外界的工具都是辅助，正视自己的问题，改变自己才是根本，加油！