本人22，撸领7年。最近一两个月，总是出虚汗，有时候会肾痛，于是开始尝试戒色，戒撸。但屡屡失败。坚持最久的5天。希望各位可以多多教导我，刚开始怎么做，怎么才能坚持下去。。。。希望可以打卡坚持。
3.1第一天打卡。