寒窗苦读12年，最苦最累也是最重要的一年就是高三。同学们在学习中不能粗心大意，家长也要在饮食上注意孩子的营养补充。那么，高三学生吃什么补脑抗疲劳呢？鱼类 脑细胞中有60%由不饱和脂肪酸构成，其中最重要的是DHA,DHA是大脑神经细胞的重要成分，对大脑神经元件的传导、突触的生长十分重要，可增强大脑智力、记忆力与专注力。DHA在陆产肉类与蔬菜的含量几乎为零，只存在于海产肉类中，其中又以深海鱼类最丰富，尤其是眼窝脂肪与鱼皮部位。但大型深海鱼类位居食物链上层，体内累积过多重金属，不宜食用过量，反而是DHA含量比鲑鱼还高的秋刀鱼，更为适合。
海带
海带含有丰富的碘元素，有助于血管的排污和维持身体的酸碱平衡，抵抗疲劳。除了含碘丰富以外，海带中还含有大量的亚油酸和卵磷脂，能够健脑提神，海带和其他海藻类一样，都含有人体大脑不可或缺的磺类物质。