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引体向上吧 关注：69,705贴子：656,136
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新人：引体向上遇到问题

只看楼主收藏回复

各位贴吧大佬，现在正手可以做8个引体，到现在也是天天练，但是发现第一天一次拉8个过一会儿就只能再拉5个，然后第三次再拉5个，第四次就拉3个了，而且不隔天锻炼的话，明天第一次拉就只能拉6个然后又是6个，6个。 如果休息两天，第一次能拉7个，然后休息一会儿又回到了5个水平。不知道何时才能有效果，求吧内大神指点！！
IP属地:辽宁1楼2019-03-20 16:19回复
    不要沉鸭
    IP属地:辽宁来自iPhone客户端2楼2019-03-20 16:30
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      🤕
      IP属地:辽宁来自iPhone客户端3楼2019-03-20 16:32
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        上个视频帮你解析
        IP属地:山东来自Android客户端4楼2019-03-20 19:42
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          多看精品贴！
          IP属地:浙江来自Android客户端5楼2019-03-20 19:47
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            你能做八个已经可以负重练习了，我极限也是八个。现在我都是负重25斤做，每两天练习一次，一次10个，分3组。不要追求数量，徒增耐力，没啥意思！
            来自iPhone客户端6楼2019-03-21 20:15
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