2014年，上次清水断食28天，我从155斤减到了120斤。因为复食做得好，断食后一年内又陆陆续续瘦到十几年的低谷102斤。
那次断食的细节现在还记得一些：做梦总是梦到自己在啃猪蹄、吃关东煮；白天一直在看美食图片，给自己未来做一个美食计划表；偶尔一天喝一杯蜂蜜水，喝到胃反酸；吃善存，老是咽不下去卡在喉咙里；复食之后爬七楼，是真的手脚并用在爬。
复食完成后，我获得了可以穿均码的身材，体味的消失，凸显的锁骨曲线，下凹的小肚子，和可以掌控身材的自信。虽然对各种食物还是很热情，但胃小了，至少可以控制进食量。
对于上次断食的感受，我几乎只记得大脑时时刻刻在提醒自己：永远不要再断食减肥，就算是去做insanity也不要断食减肥。
后来我做了ins，发现心脏承受不了，就有点绝望。
上次断食之前，我尝试过几乎各种减肥办法。小绿胶囊、去针灸、去康宝莱、晚餐不吃等等。
吃小绿胶囊的时候，心跳加快，口干，食欲下降，晚上失眠，脑子里子随时在嗡嗡响，人变得有攻击性，有点像在断食，又有点像在吃抗抑郁的药。减肥有效，后来听说这种药对肝肾功能有影响，便放弃了。
针灸的时候，做针灸的美容师絮絮叨叨，这个能吃那个不能吃，总结起来一句话：平时少吃。我如果平时按照她那个食谱吃饭的话自己也能瘦，要针灸干嘛？
去康宝莱，总结起来一句话：别吃饭，吃我们的代餐奶昔。饱腹，热量低，还有暴食补救药丸。不得不说，喝一些不知道成分的奶昔是瘦了，缺点就是很贵，还有街上拉我的小姐姐不停地想把我发展成下线。
单纯晚餐不吃坚持了一个月，没有卵用。至少中午也要少吃才能掉称。
历经了一些减肥方法后，我感觉到这些办法的核心全都是少吃，所以有了第一次的28天断食。
可能因为已经忘了上次断食经历了什么，时隔五年我复胖到了五年高峰117.2，M码的衣服也穿不进去了。4.20要省考，现在在每天学习，便开始了第二次纯水断，断食14天，复食14天。虽然断食到今天感觉自己可能已经不适合这个方法了，但希望能坚持下去，不要死掉。
第一天3.22，吃了个丑橘过渡一下，学习一百题，喝1500ml水，平稳度过。
第二天3.23，胃有点反酸，晚上睡前要时不时坐起来控制一下逆流的胃酸。学习一百题，喝2000ml水，平稳度过。
第三天3.24，胃酸反应剧烈，呼吸困难，手脚和脸的肤色发黑，口臭明显，刷了牙半小时就又开始口臭了。心脏从早到晚狂跳，睡觉也狂跳，起床也狂跳，坐床上爬起来的时候眼前一黑，就乖乖地躺回去缓慢起床。这才有些回忆起上次断食受的苦。学习一百题，喝2000ml水，平稳度过。
第四天3.25，胃很痛苦，不停打嗝，呼吸困难，心脏狂跳，一直有便意，又便不出来。朋友要我陪她去吃刀削面，吃了一颗维C糖准备下楼，结果约定取消了，好事好事。学习一百题，喝2000ml水，平稳度过。
第五天3.26，胃日常痛苦，打嗝，口臭，呼吸困难，心脏狂跳。十点才起床，去厕所便出了一根又绿又臭的翔，全程浑身是汗，眼前发黑，什么也看不到，感觉没便完，也不敢继续用力了。盲处理了以后躺在厕所地上缓了十分钟才出去，吃一颗维C糖补救一下。很佩服断食期间也正常生活能运动的人。学习一百题，喝水，码了这篇帖子。
那次断食的细节现在还记得一些：做梦总是梦到自己在啃猪蹄、吃关东煮；白天一直在看美食图片，给自己未来做一个美食计划表；偶尔一天喝一杯蜂蜜水，喝到胃反酸；吃善存，老是咽不下去卡在喉咙里；复食之后爬七楼，是真的手脚并用在爬。
复食完成后，我获得了可以穿均码的身材，体味的消失，凸显的锁骨曲线，下凹的小肚子，和可以掌控身材的自信。虽然对各种食物还是很热情，但胃小了，至少可以控制进食量。
对于上次断食的感受，我几乎只记得大脑时时刻刻在提醒自己：永远不要再断食减肥，就算是去做insanity也不要断食减肥。
后来我做了ins，发现心脏承受不了，就有点绝望。
上次断食之前，我尝试过几乎各种减肥办法。小绿胶囊、去针灸、去康宝莱、晚餐不吃等等。
吃小绿胶囊的时候，心跳加快，口干，食欲下降，晚上失眠，脑子里子随时在嗡嗡响，人变得有攻击性，有点像在断食，又有点像在吃抗抑郁的药。减肥有效，后来听说这种药对肝肾功能有影响，便放弃了。
针灸的时候，做针灸的美容师絮絮叨叨，这个能吃那个不能吃，总结起来一句话：平时少吃。我如果平时按照她那个食谱吃饭的话自己也能瘦，要针灸干嘛？
去康宝莱，总结起来一句话：别吃饭，吃我们的代餐奶昔。饱腹，热量低，还有暴食补救药丸。不得不说，喝一些不知道成分的奶昔是瘦了，缺点就是很贵，还有街上拉我的小姐姐不停地想把我发展成下线。
单纯晚餐不吃坚持了一个月，没有卵用。至少中午也要少吃才能掉称。
历经了一些减肥方法后，我感觉到这些办法的核心全都是少吃，所以有了第一次的28天断食。
可能因为已经忘了上次断食经历了什么，时隔五年我复胖到了五年高峰117.2，M码的衣服也穿不进去了。4.20要省考，现在在每天学习，便开始了第二次纯水断，断食14天，复食14天。虽然断食到今天感觉自己可能已经不适合这个方法了，但希望能坚持下去，不要死掉。
第一天3.22，吃了个丑橘过渡一下，学习一百题，喝1500ml水，平稳度过。
第二天3.23，胃有点反酸，晚上睡前要时不时坐起来控制一下逆流的胃酸。学习一百题，喝2000ml水，平稳度过。
第三天3.24，胃酸反应剧烈，呼吸困难，手脚和脸的肤色发黑，口臭明显，刷了牙半小时就又开始口臭了。心脏从早到晚狂跳，睡觉也狂跳，起床也狂跳，坐床上爬起来的时候眼前一黑，就乖乖地躺回去缓慢起床。这才有些回忆起上次断食受的苦。学习一百题，喝2000ml水，平稳度过。
第四天3.25，胃很痛苦，不停打嗝，呼吸困难，心脏狂跳，一直有便意，又便不出来。朋友要我陪她去吃刀削面，吃了一颗维C糖准备下楼，结果约定取消了，好事好事。学习一百题，喝2000ml水，平稳度过。
第五天3.26，胃日常痛苦，打嗝，口臭，呼吸困难，心脏狂跳。十点才起床，去厕所便出了一根又绿又臭的翔，全程浑身是汗，眼前发黑，什么也看不到，感觉没便完，也不敢继续用力了。盲处理了以后躺在厕所地上缓了十分钟才出去，吃一颗维C糖补救一下。很佩服断食期间也正常生活能运动的人。学习一百题，喝水，码了这篇帖子。
