腰突人字拖
现在都这么玩了吗

不能

不能1111111111111111111111111111111111111111

健康第一吧，

不要尝试了，负重下腰很吃力有腰突很容易引发。最好是适当休息避免这些剧烈下腰运动避免加重病情，此外如病症影响正常活动受限，可直接外用@贴吧用户_5V4NbRE 治腰突效果痕明线的，1-2个疗程就会好

建议不要拉11111111111111111111111111111111111111111

腰突还拉个锤子

不疼吗，我前两天硬拉腰突了，走路都费劲

腰突后不要冲极限了，突了之后继续以前的训练模式更容易二次受伤，但是腰突并没有终止硬拉生涯，只不过不能像以前那样盲目的一个劲的狠练了，突了之后肯定不如以前的状态，很难恢复，我是腰突之后恢复的还行，但是还是掉了至少30公斤的硬拉重量，卡到一个重量再往上腰间盘就开始隐隐作痛了，安全第一，小命要紧，基础打好就行了。

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可以，要看你腰突嚴不嚴重，如果是輕微突出，完全沒有任何疼痛，是可以硬拉的，但動作要很標準，大重量就不要沖了，以免又一个不小心病情加重。但如果你腰突已經很嚴重了，腿麻腰痛的，不要搞了，等急性過了也不要再拉了，用其他對腰部壓力不大的動作去練核心，男人腰很重要！

小老弟拖鞋很带劲

恢复后，可以谨慎尝试

先治好病，再训练。

硬拉理论上不会伤腰，但前提是有非常好的腰椎稳定性和髋关节灵活度，不过鉴于国内健身教练大部分连髋关节是什么都不知道，这个动作再国内健身房挺容易受伤的