1，少吃点，肥胖是导致糖尿病最重要的原因，糖尿病发病风险随着体重的增长而增加。所以，人们平时饮食要合理搭配碳水化合物、蛋白质、脂肪的比例，限制高脂肪、高热量食物的摄入，少吃洋快餐及甜品，多吃粗粮、新鲜蔬菜等，低盐少糖，戒烟忌酒。
2，勤动点，运动能够增加热量消耗，减轻体重，改善胰岛素抵抗，抑制餐后血糖值升高。所以，每天要保证一定的运动量。运动方式根据个人爱好，可以选择慢跑、快步走、游泳、爬山、骑自行车等。
3，放松点，有研究表明，工作负荷和压力过大的人，发生2型糖尿病的风险比正常人高很多。因此，要保持乐观、开朗、豁达的生活态度，生活规律，不要熬夜，避免过劳，这也是预防糖尿病的重要措施。
4，勤查点，要定期进行血糖监测。不仅要查空腹血糖，更要重视检查餐后2小时血糖，做到糖尿病早发现、早治疗。
5，药吃点，改善生活方式对糖尿病前期的干预效果非常肯定，但在具体实施过程中往往困难重重。这是因为，让患者改变长期养成的生活习惯绝非易事，因此，药物干预也可作为一种选择。
6，保健点，中医养生紫灵芝泡水，每天用紫灵芝片煮水喝作茶冲泡着喝好处多多。紫灵芝对前期糖尿病人有非常大的帮助，有条件的可以选择祁达堂的仿野生椴木紫灵芝，长期用喝不仅能降血糖、平稳血糖，还能起到防治并发症的作用。