一般来说，蒸汽眼罩的温度可以达到40度，维持8-10分钟可以加速眼部血液循环，缓解眼部疲劳。
蒸汽眼罩最好是一周使用3~4次为宜，偶尔使用温润的水蒸气热敷，可以疏通眼部毛细血管，调节眼部生理机能。
至于蒸汽眼罩一次用多久的问题，国际眼科专家公认的最佳护眼的时长是15-20分钟，并且不能超过30分钟，发热时间过长对眼睛可能造成伤害。
蒸汽眼罩的7个注意事项：
1、使用前卸妆，避免毛孔堵塞；
2、千万不要戴着隐形眼镜佩戴蒸汽眼罩；
3、使用蒸汽眼罩前后15分钟，不要使用眼药水；
4、使用时不要按压眼睛；
5、若是蒸汽眼罩有破损，请勿使用；
6、不要在微波炉中加热，否则可能会引起火灾；
7、一旦发现眼睛或眼周出现湿疹，皮疹等症状，或有红肿，瘙痒等异常感觉残留，请停止后续使用，并咨询医生，如果继续使用，可能会使得症状恶化。
蒸汽眼罩的外部反应原理透过高级医用无纺布均匀释放出蒸汽，利用蒸汽的温热来促进眼部血液微循环，放松紧张的眼部肌肉，消解眼部的疲劳与不适。
戴着蒸汽眼罩睡觉，在开始的半小时能够帮助放松眼部肌肤，舒缓眼周紧张的肌肉，帮助更好地入睡。另外蒸汽眼罩停止加入之后就可以当成普通的眼罩使用，帮助阻隔光线，让睡眠更加的稳定。

蒸汽眼罩除了可以睡觉的时候戴着，还可以在平时午休、上班休息等空隙时间使用，随时帮助缓解眼部疲劳，帮助眼睛休息。