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回复：日常小记录。

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这两天又不动了。马上就要下100公斤的时候卡住了。蓝瘦香菇 。
IP属地:河北来自Android客户端71楼2019-06-18 22:55
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    6月21日早上，终于下100公斤了。
    IP属地:河北来自Android客户端72楼2019-06-21 14:36
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      这两天还徘徊再99.4～100。这两天锻炼强度感觉有点低了。加油啊。千万不能懈怠。打气精神来。距离目标还有20公斤呢。
      IP属地:河北来自Android客户端73楼2019-06-22 23:13
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        IP属地:河北来自Android客户端74楼2019-06-22 23:14
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          今天在上98.3公斤，终于有突破了，下午上课练肩，自己第一次慢跑5公里。
          IP属地:河北来自Android客户端75楼2019-06-25 22:52
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            早上，98.4，下午去看木门，晚上单车。
            IP属地:河北来自Android客户端76楼2019-06-26 20:53
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              27号早上 28.2公斤。
              IP属地:河北来自Android客户端77楼2019-06-29 14:48
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                28号早上。97.7
                IP属地:河北来自Android客户端79楼2019-06-29 14:49
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                  29号早上，97.5公斤。
                  IP属地:河北来自Android客户端80楼2019-06-29 14:49
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                    感觉自己这两天又有点懈怠了，坚持了快50天了。瘦了快30斤。保持刚开始的激情和信心，好好加油。
                    IP属地:河北来自Android客户端81楼2019-06-29 14:50
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                      健身是世界上最公平的事情，每一份收获背后都包含每一滴汗水，从来没有不劳而获，也没有捷径，而且等待蜕变的日子特别痛苦。因此，很多刚健身不久的人会问一个问题：健身要多久才会有效果？
                      IP属地:河北来自Android客户端82楼2019-06-29 14:53
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                        其实，答案因人而异，关键是取决于你的态度和努力的程度，但从人体科学角度分析，健身至少要坚持3到6个月才会看到效果，为什么呢？
                        因为
                        人体胃细胞7天才更新一次
                        皮肤细胞则28天左右更新一次
                        IP属地:河北来自Android客户端83楼2019-06-29 14:54
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                          红血球细胞更新需要120天
                          肝脏细胞在180天左右代谢更新一次
                          身体98%的细胞都被替换
                          大概需要一年的时间
                          IP属地:河北来自Android客户端84楼2019-06-29 14:55
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                            骨细胞更新需要漫长的七年
                            所以
                            无论想减肥、增肌、塑形
                            还是改变身形健康等问题
                            都需要耐心的给身体一点时间
                            IP属地:河北来自Android客户端85楼2019-06-29 14:55
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                              只要有傻B式的坚持
                              最后才会有牛B一样的结果
                              坚持才是最简单最实在的道理
                              IP属地:河北来自Android客户端86楼2019-06-29 14:56
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