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60公斤级臂力棒，玩过后，肘关节难受，大家都有这种情况吗？是

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60公斤级臂力棒，玩过后，肘关节难受，大家都有这种情况吗？是姿势不对吗？
IP属地:山东来自Android客户端1楼2019-04-25 11:18回复
    一次搬了多少个？
    来自手机贴吧2楼2019-04-27 18:50
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      25个
      IP属地:山东来自Android客户端3楼2019-04-29 15:56
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        关节疼痛与动作和重量有关，追求重量需要一步步来，玩太重容易受伤
        IP属地:广东来自Android客户端4楼2019-05-11 17:15
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          肘关节难受是因为小臂力量太弱，建议多练练单杆垂吊和握力器
          IP属地:云南5楼2019-05-29 09:26
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            自身实力不够，用力点不对
            来自Android客户端6楼2019-06-19 10:47
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              不活动身体，活动身体很重要，健身不是伤身，从体温到肌肉关节骨骼最后到内脏都要充分调动，臂力棒你起码要把关节肌肉活动开吧
              IP属地:新疆来自Android客户端7楼2019-07-31 21:05
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                核心法力而不是肘，不过一开始不适应肘部有针刺感疼痛
                IP属地:北京来自Android客户端8楼2019-08-12 00:34
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                  有过一次，肘部的有点像筋又像是关节。那是在我突破重量时候，原因就是大重量加多次数造成的。休息两天，然后做了几组稍微轻点的后就没啥事了。 供你参考下，因为原因也可能是动作不对丶次数或重量超过你的负荷等等。 做时候别用骨头去怼，精神集中在你的肌肉发力。
                  9楼2019-09-19 10:15
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                    80都没事
                    来自iPhone客户端10楼2021-04-18 16:02
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                      休息啊
                      来自Android客户端12楼2021-05-19 18:15
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