既然是练功夫,必以练功为要,就是站桩。比起那些拳架,站桩长功夫是最直接,高效的。也是入拳学大道的不二法门。
王芗斋先生有言,桩功要占总练功时间的三分之二,以三分之一做试力。每次练功时间一个半到两个小时。
根据这个时间分配,应先站混元桩,再站技击桩(形意拳是先站混元桩,再站三体桩)。之所以先站混元桩,是本着先合太极(混元即太极,为一),后分阴阳(为二),静极生动的原则。
桩功结束应立即作试力(形意拳是五行拳),而且要慢练,才能配合好呼吸。这是因为有静功必要辅以动功,并把站桩有僵紧的地方化开,正合阴阳相济之功,最后方得圆满收功。
王芗斋先生有言,桩功要占总练功时间的三分之二,以三分之一做试力。每次练功时间一个半到两个小时。
根据这个时间分配,应先站混元桩,再站技击桩(形意拳是先站混元桩,再站三体桩)。之所以先站混元桩,是本着先合太极(混元即太极,为一),后分阴阳(为二),静极生动的原则。
桩功结束应立即作试力(形意拳是五行拳),而且要慢练,才能配合好呼吸。这是因为有静功必要辅以动功,并把站桩有僵紧的地方化开,正合阴阳相济之功,最后方得圆满收功。