对于新手，我只能教你个实用的，翻肘，翻肘的时候肘靠近耳朵你就能发上力了

啥也没有

找我

转体迅速一些，右腿一定要跟上转体才行呀，不然肩带速度不够

现在标枪教练很少。需要多看专业远动员的视频，自己要多悟，要在心里过电影一样模仿专业运动员的动作。

1.左腿没有形成支撑，2.右腿压得太死，发力蹬转慢，出手速度慢，3.不是由下至上依次发力，手肘提前发力了。可拉橡皮带进行蹬地转髋，翻肩翻肘的满弓练习，或一人在后面拉住枪头，练习者做满弓练习。