面临社恐——你焦虑了吗？
社会在不断前进，高科技也在飞速发展，现在的很多人在工作或是休息时间更多的会去依赖手机或是电脑，加上工作的繁忙，这从一定程度上减少了人们和朋友及周围人之间语言上的交流或面对面的交集。你难道没有发现吗，即使你不得不去面临一次好友聚会或亲友聚餐时，更多时候看到的是很大一部分人在低头拿着手机关注自己感兴趣的娱乐、新闻节目或是刷抖音，大家虽然面对面坐着，中间却像是隔着千山万水，半天也难得说上几句话，因为每个人的手里都有一部各自“最爱”的手机,“面对面，不如手机上见”,这样也从一定程度上增加了人们产生社恐、紧张、莫名心慌、烦躁的几率。
因为过度依赖手机，长时间的自我封闭，除了不得不去面对的必要生活场景，剩下的休息时间几乎就是在看手机或是玩游戏，在4G或5G网络中尽情畅游。这样以来，最终的结果就是身体会得不到充足的睡眠，导致不能高效的工作，不能很好的处理人际关系，更不能好好的去参加体育锻炼，当遇到一些事情，就会思维停滞、莫名的会感到紧张，当遇到一些自己处理不了的紧急的事情时就会感到恐惧和焦虑。
社恐，就是社交恐惧的意思，以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动。常见的恐惧症亚型包括广场恐惧、社交恐惧和特殊恐惧症三种。
想要正确的应对社恐，首先要做到合理作息，做到早睡早起，严格的控制看手机的娱乐时间，更多的去和朋友们交流和参与集体活动。其实社恐更多的是在意别人的看法，在乎别人的目光等，内心缺乏足够的自信，如果发现自己有持续性的遇见特定场景会出现紧张、出汗、心跳加快、大脑一片空白或是语无伦次等现象，并且发现自己越来越克服不了，这些生理现象不受控制，要做到早发现，尽早寻找科学、系统、有效的方法去解决自己的紧张、焦虑、莫名恐惧、莫名烦躁、焦虑的问题。
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社会在不断前进，高科技也在飞速发展，现在的很多人在工作或是休息时间更多的会去依赖手机或是电脑，加上工作的繁忙，这从一定程度上减少了人们和朋友及周围人之间语言上的交流或面对面的交集。你难道没有发现吗，即使你不得不去面临一次好友聚会或亲友聚餐时，更多时候看到的是很大一部分人在低头拿着手机关注自己感兴趣的娱乐、新闻节目或是刷抖音，大家虽然面对面坐着，中间却像是隔着千山万水，半天也难得说上几句话，因为每个人的手里都有一部各自“最爱”的手机,“面对面，不如手机上见”,这样也从一定程度上增加了人们产生社恐、紧张、莫名心慌、烦躁的几率。
因为过度依赖手机，长时间的自我封闭，除了不得不去面对的必要生活场景，剩下的休息时间几乎就是在看手机或是玩游戏，在4G或5G网络中尽情畅游。这样以来，最终的结果就是身体会得不到充足的睡眠，导致不能高效的工作，不能很好的处理人际关系，更不能好好的去参加体育锻炼，当遇到一些事情，就会思维停滞、莫名的会感到紧张，当遇到一些自己处理不了的紧急的事情时就会感到恐惧和焦虑。
社恐，就是社交恐惧的意思，以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动。常见的恐惧症亚型包括广场恐惧、社交恐惧和特殊恐惧症三种。
想要正确的应对社恐，首先要做到合理作息，做到早睡早起，严格的控制看手机的娱乐时间，更多的去和朋友们交流和参与集体活动。其实社恐更多的是在意别人的看法，在乎别人的目光等，内心缺乏足够的自信，如果发现自己有持续性的遇见特定场景会出现紧张、出汗、心跳加快、大脑一片空白或是语无伦次等现象，并且发现自己越来越克服不了，这些生理现象不受控制，要做到早发现，尽早寻找科学、系统、有效的方法去解决自己的紧张、焦虑、莫名恐惧、莫名烦躁、焦虑的问题。
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