今天40.4，改不掉每天称重的坏习惯，现在来说是坏习惯了，先从每周一称开始吧，放下执念

早餐叮叮～豆浆+抹茶全麦面包（全麦40%，很厚的一块，我喜欢厚切吐司）+香蕉

除了香蕉其他都是自制哒～现在天热不能自己做面包，因为面团温度不好控制，做出来的面包组织粗糙（追求组织完美强迫症），索性就交给面包机做面包了，外脆里嫩的还能吃，等天凉一些就开始手工面包吧～我很喜欢吃吐司，面包控报道！

我恢复了面包机的尊严，好久没让它做面包了，都我自己手工

我还是吐司小白，等着我进阶吧

我买了一本书，无聊的时候看书来充实自己吧

中午豆浆麦片+香蕉，豆浆麦片不好吃，剩下的三分之一倒了

可能豆浆糖放少了，我之前吃代糖所以放糖比较随意，现在开始白砂糖时代，所以放糖比较少

下午加餐吐司
晚饭山药炖肉+粽子，肉我实在吃不下了再吃就撑了，我很不喜欢撑的感觉

饱饱的，明天早餐减量晚饭也可以减量吃得不特别舒服，哈哈

楼楼怎么瘦下来的啊

早，今天的早餐还不是很轻松的吃完的量，明天继续减量，抹茶全麦+酒酿蛋，我最近很喜欢甜酒

中午牛排+香蕉+小龙虾，我正在吃的时候我外婆提着一袋小龙虾，牛排吃了一半小龙虾我吃了3个意思一下，小龙虾我不喜欢啊我懒，而且我觉得这种吃起来不爽不如大块吃肉

昨晚忘记来了，补
晚饭山药炖肉+白菜+酥肉
加餐酸奶+抹茶全麦