清明的意識 這一點絕對首要和重要的
解析是對於當下冒出來的痛苦感受的一種觀察 在我們身體之内不斷造成痛苦的腫瘤 痛苦之身 小我 我們唯一的綫索就是這個腫瘤的外顯症狀 冒出來的思維和情緒感受和行為方式 嘗試表達出這些感受 找出這些痛苦地成因 一點點的深入 一開始的解析沒有任何手術工具可以幫助我們看清楚腫瘤的位置 我們只能借由慢慢摸索 找到一種經驗 開始熟練這個過程 但是不管怎麽樣 集中精力處在當下就是最重要的一點 你不可能昏沉的給自己做手術吧
然後我們可以藉助一些實用的工具 比如麥肯納説的 和一個想象的人對話傾訴 或者寫一篇論文發給讀者 想象有很多人看到你正在寫的東西 圍觀你的手術進程 在別人目光的注視下你會下意識地更加警覺 更加謹慎的對待你目前在寫在解剖的東西 你甚至可以利用那個圍觀的人的視角 來提醒你怎麽操作 聽起來會很複雜 但是這對我來説卻是必要的一個過程 藉助他人的眼睛來點評自己 指導自己 本身就需要你保持清明 放棄你自身的角度 超脫出來 當然我也不會這個拆解完全是靠我自己一個人來完成的 更像是某種自然而然 保持清明和做好準備狀態的時候 拆解如同行雲流水自然發生 從一個順利的角度開始解剖 切除了當下的感受 然後又有另一些感受相繼出現 然後再切除 切除的過程中你會直接看清楚你正在解析的這一部分痛苦是由什麽東西 什麽信仰組成的 一部分到下一個部分 就像是一個一個完整的拼圖 被你一塊一塊擦乾净看的清清楚楚
當你看清楚了 你就知道這些東西是怎麽進入你的内在的 是誰造成的 怎麽造成的 一般來説很多地方都是由父母説的一些話父母的世界觀 直接繼承到了你的世界 你擕帶的東西大部分都是你父母的想法 從這一點開始分析這些想法 父母的或者説是社會的這種認同到底是是什麽意思 從觀察你父母 到觀察整個社會 找到真正的原因 借由看清楚整個社會的模樣 整個社會是怎麽樣的 來瞭解你自己 因爲自我大部分是屬於父母和社會的 從來不屬於你
注釋 ：這是我個人的拆解過程中發現的最順利和最方便的方法 當然 拆解的工具和方法永遠都在變動 也會有更多的工具更方便地東西來進行拆解 這一點只是提醒那些剛剛進入拆解過程 沒有門道的人的一些能夠暫時用上的方法 主要的過程還是自己去領悟