情绪不好，真能要命
在生活中，当面临家庭关系不和，诸如婆媳关系不和、夫妻冷战，或是因为孩子叛逆不听话，工作压力大、同事关系相处不好时，你是否可以选择正确、有效的方法、途径去应对自身出现的这些负面情绪：痛苦、紧张、焦虑、委屈、伤心、生气、愤怒、压抑等？
一位年轻的母亲，性格特别活泼、爱笑、温柔和顺，刚刚30几岁却被查出了癌症。朋友怎么也没有想到这么年轻的妈妈会得癌。从某种程度上来说，这和她平时的情绪是脱不开关系的。因为家庭关系的不和，自己要独自照顾两个年幼的孩子，婆婆比较强势，动不动就给她脸色看，老公工作也不在身边，在另一个城市，很长时间才会回家一趟，当孩子生病，当自己不开心，当和婆婆之间发生不愉快，她都选择一个人默默的承受，假装不在意，认为成年人的生活里，早就戒掉了情绪。曾经的你是不是也有类似的经历？
当和知心的朋友聊起，也只是劝说，回去后还是要自己去面对，和娘家人说起，感觉是在和自己的父母亲添堵……。就这样，时间久了，只能选择默默放在心底，尽量不去想。有些心里的苦，只有自己最清楚。却不知道，心里装的时间久了，你所有的焦虑、愤怒、委屈、悲伤情绪、都会弱化你的免疫系统，变成失眠、头痛、胃病、痛风甚至癌症来伤害你，让你无处可逃。有人会认为，我偶尔发个小脾气，有什么关系？但其实是，意识不到的情绪才是生活中的隐形杀手。
有没有这种体会：
别人没有立刻回复你的微信，你就担心自己说错话了。
当有个关系很不错的朋友，突然最近不联系你了，你就会担心自己是不是做错了什么伤害到了对方。
工作一整天回到家后，控制不住向家人发火。
虽然很爱孩子，却会经常说：你看我一天多累，你就不能像你们班的某某某同学那样，多帮我做些家务活？
如果你是这样，千万小心了。
你总是认为自己不够好，另外会把自己的意愿强加给孩子，这样的比较会让孩子处理事情小心冀冀，生怕做错事情，会使他们变得胆怯和焦虑，永远也无法获得内心满足。这种影响是潜移默化的。
所以，学会正确的控制自己的负面情绪，即使你忘掉了一些苦，多年积累在你心里的难受和压抑，身体是会永远记得的。比如说话脸红心跳，手抖，腿哆嗦，说话卡壳，声音发颤，头脑一片空白 面对领导讲话紧张，遇事紧张，上课，比赛紧张，操作紧张 ……
你是否害怕开会，对陌生人恐惧，害怕聚会… 如果你有这些困惑，如果你想真正解决问题，如果你想突破自己，改变从现在开始，寻求科学、系统、有效的方法去及时解决自己的情绪问题。