是人都有余光，这一点板上钉钉，毋庸置疑，但一般人不会余恐。
所谓的余恐，是眼神在一本正经的盯着一个地方看（瞄），肢体语言确没有跟上，僵硬不自然，整个人处于紧绷的状态，同时又太在意自己在别人心目中的形象，偷看别人的同时思想又在分析别人的一举一动，生怕被人瞧不起或者鄙视。由于自己紧张不自然引起的别人跟着紧张不自然是人的本能反应 ，因为人是有高等思想的动物 ，都会对别人的表情动作做分析，即使有的时候很不准确，但这就是人际关系中与人交流的重要一环，一般人也最多是跟着紧张不自然而已，但是有的素质比较低的人就会做出攻击性行为，比如咳嗽吐痰重力关门故意制造噪音等，而余恐者又会将这些戾气强加在自己身上，于是就陷入了死循环。
余光--->肢体僵硬--->别人紧张--->自己跟着紧张--->余恐--->肢体更僵硬--->别人更紧张，愤怒，甚至攻击--->自己更紧张......
综上，追溯余恐的源头是身体表达障碍症，要敢于突破，在即使有压力的情形下展示真实的自己，但首先需要突破的是在余恐发作的情形下肢体要尽量表达自然。