健走的正确姿势:
1、每天消耗的能量高于吃进去的能量,才能达到减肥目的。
2、虚灵顶劲(好象头顶着一盆水走路,水别洒了),含胸拔背(胸好象含在口里背部挺拔),收尾闾(好象夹着尾巴一样),舌着轻抵上鄂(如有津液产生,吞下去)。
3、能走多快就走多快,不跑就是。
4、走路结束,宜站一会。
我的健走音乐
蝉证序 [开始做准备]
路灯下的小姑娘 [迪斯科音乐,节奏不快]
Butterfly [蝴蝶,节奏加快]
Victory [胜利,世界名曲]
七剑战歌 [日本音乐]
Star Sky [星空,世界名曲]
Brother Louie Mix 98 [路灯下的小姑娘原曲]
冰河时代最新中文版 [有名]
红色娘子军 [红歌]
小苹果电音版 [流行过]
冰菊物语 [古典乐器下的节奏音乐]
Scarborough Fair斯卡保罗集市 [休息一下的音乐]
笑傲江湖曲(琴箫合奏) [重新起步再走]
The Mass [弥撒,法国音乐]
NEW LIFE [新生活,德国音乐]
1、每天消耗的能量高于吃进去的能量,才能达到减肥目的。
2、虚灵顶劲(好象头顶着一盆水走路,水别洒了),含胸拔背(胸好象含在口里背部挺拔),收尾闾(好象夹着尾巴一样),舌着轻抵上鄂(如有津液产生,吞下去)。
3、能走多快就走多快,不跑就是。
4、走路结束,宜站一会。
我的健走音乐
蝉证序 [开始做准备]
路灯下的小姑娘 [迪斯科音乐,节奏不快]
Butterfly [蝴蝶,节奏加快]
Victory [胜利,世界名曲]
七剑战歌 [日本音乐]
Star Sky [星空,世界名曲]
Brother Louie Mix 98 [路灯下的小姑娘原曲]
冰河时代最新中文版 [有名]
红色娘子军 [红歌]
小苹果电音版 [流行过]
冰菊物语 [古典乐器下的节奏音乐]
Scarborough Fair斯卡保罗集市 [休息一下的音乐]
笑傲江湖曲(琴箫合奏) [重新起步再走]
The Mass [弥撒,法国音乐]
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