导致肥胖的原因多不胜数，但最主要的还是你吃得多，动得少
要减肥的话我可以推荐你间歇步行计划
间歇步行计划几乎与其他每个减肥步行计划相同，它利用短时间的快速步行来帮助你燃烧更多的脂肪。每个间隔都是定时的，这样它不会太长，你不会感到太累。每次快速行走都是短暂的恢复，这样你就可以屏住呼吸并恢复健康。间歇步行是提高你的健康水平，燃烧更多卡路里，甚至过渡到慢跑或跑步计划的最佳方法之一。
具体方法你可以去找减肥达人里面也有很多类似于这样的减肥的知识抖音上