请教，负重深蹲大腿没感觉怎么办？_深蹲吧

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以前都是偶尔徒手蹲，可以一气300次。前段时间改负重蹲，目前40公斤深蹲5组20次，但是第二天大腿没啥感觉。
请教大神，我该是加重量还是加单组次数？目前这样锻炼有效果吗？

送TA礼物

IP属地:山东

1楼2019-06-30 20:22回复

高次数没意义加重前提是动作正确

IP属地:云南

2楼2019-06-30 22:19

动作要到位

IP属地:上海

来自iPhone客户端3楼2019-06-30 23:58

多谢

IP属地:山东

来自Android客户端4楼2019-07-01 08:17

帮顶

来自Android客户端5楼2019-07-01 10:25

我又来了

来自Android客户端6楼2019-07-02 06:54

帮顶

来自Android客户端7楼2019-07-03 06:30

帮顶

来自Android客户端8楼2019-07-05 08:13

动作到位，增加重量，每组6到8个，力竭！也不是每练一次腿就会酸痛的！

IP属地:广东

来自iPhone客户端9楼2020-03-23 00:34

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