如何正确地刷牙？
刷牙的目的，是为了去除牙菌斑，以预防龋齿。无论是对于成人还是幼儿，早晚两次的有效的刷牙都是很有必要的。
育儿专家推荐给儿童操作的刷牙方法通常是竖刷法，或者“Bass水平颤动刷牙法”，在竖刷法的基础上加上水平方向的颤动。
Step 1
将牙刷头放在牙齿和牙龈的交界面上，与牙龈边成45°，轻柔地顺着牙缝刷。
Step 2
同样的方法刷每颗牙的里面。
Step 3
将牙刷平放，来回刷咀嚼食物的牙齿面（咬合面）。

刷牙要面面俱到，除了牙外面，里面也要刷；避免不正确的刷牙方法，比如：横刷法，容易损伤牙龈和牙齿。▼

如何给0-6个月的宝宝清洁口腔？
每天定时替宝宝擦拭口腔，不仅能让宝宝的口腔清洁，宝宝长大后也更容易学习及适应刷牙，具体步骤如下：
❶ 用清洗液彻底清洁双手
❷ 预备消毒后的纱布（专用的口腔湿巾）、棉花/手帕、一杯温开水
❸ 用纱布、湿巾、棉花或手帕裹着手指，蘸点温开水
❹ 把手指轻轻伸进宝宝口腔内，并贴着牙龈从上颌至下颌绕一个圈，把上下颌擦干净
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如何为宝宝选择合适的牙刷/牙膏？
牙刷
◎ 牙刷刷毛柔软，刷毛末端经过磨圆，不易伤到牙齿和牙龈；
◎ 牙刷头小（两个乳前牙的宽度），在口腔转动灵活, 可以刷到牙列的各个部位，从而有效地清除牙菌斑；
◎ 6 个月- 1 岁左右，可以使用指套牙刷；
◎ 建议牙刷 3 个月左右更换一次。

牙膏
牙科医生建议，给宝宝刷牙，需要使用婴幼儿专用的含氟牙膏。
切记控制含氟牙膏的用量，3 岁以前使用牙膏，控制在米粒大小即可。学龄前（3-6岁），使用量控制在绿豆大小；学龄期，使用量控制在黄豆大小。
减少含糖食品摄入量，保护乳牙
宝宝摄入过多的含糖食品，会有很高的龋齿的风险，所以减少含糖食品的摄入量，当然也是很有必要的。
◎ 常见致龋性食物：软、黏、甜、细。
比如葡萄干、蛋糕、牛奶、巧克力、冰激凌。
◎ 常见致龋性饮料：碳酸饮料、果汁或果汁饮料。
母乳喂养、夜奶，都会增加口腔清洁的难度。可以让孩子在睡前吃得饱一些，尽量不要喂夜奶。
◎ 抗龋食物
豆类（磷）、苹果（果胶）、牛奶及乳制品（钙）、蔬菜（膳食纤维）。
夜奶对牙齿健康的影响
很多ECC（婴幼儿早期龋）的孩子都有夜奶的习惯，延长母乳喂养时间、含乳头入睡、母乳喂养不规律等，都是增加龋病的发病率的因素。
如果半夜喝奶，可以在喝完奶后再喝一口白开水，可对牙齿有一点冲刷作用，从而达到预防虫牙的发生；坚持每天养成擦拭口腔/刷牙的习惯；尽早改变奶睡的习惯。
好了，了解以上 5 个关键点之后，我们现在就开始保护宝宝的小乳牙吧！给宝宝一口健康牙齿，让他们笑起来更可爱。
* 本文根据原美中宜和医疗集团牙科医生张萍在小皮线上课堂的分享内容整理。