五趾抓地，又一100练拳99人不知道的高精尖功夫。和金刚捣捶的技击含义是砸碎睾丸一样，五趾抓地又是一个100个练拳99人不知道的高精尖问题——两脚从外侧向内侧一挖（想象挖掘机挖土），自然就体会到了五趾抓地的感觉，同时也实现了圆裆。